孤独症睡眠障碍应对方法[明天儿童康复中心]

孤独症睡眠障碍应对方法

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孤独症睡眠障碍应对方法

［作者：儿童康复中心来源：明天儿童康复中心点击数：3618 更新时间：2014-06-11 文章录入：儿童康复中心］

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1.睡眠障碍的一般特征

·不愿去睡觉或者不愿躺在床上。

·抗拒起床。

·在睡觉时间尖叫。

·造成很早醒来或者每天只有几个小时的睡眠。

·在夜间起床。

·坚持和父母睡在同一个房间或同一张床。

2.应对措施

对于睡眠障碍目前没有很好的解决办法，但是父母要遵循一个非常重要的原则就是保持坚定，这样孩子就会意识到一切抗拒行为都不可能达到目的。

家长可以在孩子睡前做下列有助于睡眠的活动：

·在睡觉之前一个小时不要进行过于激烈的活动。

·可以放一些轻柔的音乐或者让孩子静静的坐着观看喜欢的电视节目。

·确保在睡觉时间不要有感官上的刺激，如避免不寻常的噪声、味道、情景等。

·避免给孩子喝含有咖啡因的饮品。

·确保孩子的睡房有一个平静的氛围，不要过于刺激。如采用柔和的的灯光。

·在睡前五分钟提醒孩子，让他们有时间做完他们正在做的事情。

拥有足够时间去完成正进行的活动，然后再开始另外一项活动，对于患有自闭症的孩子非常重要。最好每天做一些头部、脚步的按摩；确保环境安静，光线要柔和不要刺眼；不要突然提出要睡觉了，他会很焦虑，要给出足够的时间让他把睡前的事做完；如果哄孩子睡着了，没多久他突然跑出来了，装作什么都没发生，再重新按上述步骤再做一遍。

3.建立睡觉前的连锁反应

·自闭症儿童喜欢固定的连锁反应。

喝饮料或者吃零食时→在浴盆中洗澡、洗脸、用喷头洗澡→换上睡衣→刷牙→上床→听喜欢的故事、儿歌、歌曲→关灯

家长要给孩子时间学习和意识到连锁反应中的每个步骤，这大概需要四个星期的时间。孩子逐渐会把一系列的活动和睡觉联系起来。这样做，家长可以训练孩子通过一系列的活动的发生预测结果的能力。

·如果孩子还是不愿睡觉，不断起身，就把他送回床上，但是不要太多理睬他。坚持这样做会让孩子意识到他的抗拒行为是不会有任何效果的。

·如果孩子哭喊，先不要予以理睬。直到哭喊一段时间的确有需要安顿，再进行干预，但也不要给予过多关注。如果在此之后孩子继续哭喊，家长一定要等更长时间再采取任何行动。

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